Zespół Szkół w Turobinie

Fonoholizm to inaczej uzależnienie od telefonu komórkowego. Zjawisko opiera się na mechanizmie analogicznym, który występuje w przypadku uzależnienia od narkotyków, papierosów czy alkoholu. Objawia się nadmiernym przywiązywaniem uwagi do telefonu komórkowego oraz nadużywaniem go w różnych codziennych sytuacjach.

Obecny telefon komórkowy nie posiada wyłącznie funkcji komunikacyjnej, staje się on  niebezpiecznym narzędziem powodującym uzależnienie, szczególnie wśród dzieci
i młodzieży.

Wśród nastolatków można zaobserwować syndrom nadmiernego korzystania z telefonu komórkowego. Z tego powodu stanowi on wielkie zagrożenie. Psychologowie mówią
o zjawisku uzależnienia się od komórki.

Objawami fonoholizmu są:

• nierozstawanie się z telefonem
• ciągła gotowość do rozmowy, wymiany wiadomości na czacie i jednoczesne unikanie kontaktu bezpośredniego z innymi
• przesadna aktywność na portalach społecznościowych
• ładowanie telefonu wszędzie, gdzie tylko można
• dbanie, by zawsze mieć zasięg
• odczuwanie lęku i rozdrażnienia w przypadku pozostawienia telefonu w domu
• poczucie zagrożenia, kiedy jest się poza zasięgiem
• trudność z wyłączeniem telefonu w sytuacjach, które tego wymagają
• wstawanie nocy, aby sprawdzić, czy "coś nie przyszło"

Uzależnienie od telefonu może prowadzić do:

• zaniku zainteresowań i pasji życiowych
• trudności w nawiązywaniu relacji bezpośrednich
• odosobnienia
• utraty kontroli nad własnym życiem
• zaniedbywania snu i innych form wypoczynku
• zubożenia języka
• depresji

Jak możemy wpłynąć na odpowiedzialne korzystanie przez nasze dzieci z mediów cyfrowych?

Zasada nr 1: W świat mediów cyfrowych wchodź wspólnie z dzieckiem.

Zasada nr 2: Uważaj, dzieci uczą się przez naśladowanie swoich rodziców.

Zasada nr 3: Stwórz wspólnie z dzieckiem zasady codziennego korzystania z mediów cyfrowych.

Zasada nr 4: Nie nagradzaj i nie karz swojego dziecka większym/ograniczonym dostępem do Internetu i smartfona.

Zasada nr 5: Stawiaj granice – dzieci ich potrzebują.

Zasada nr 6: Pasja, pasja, i jeszcze raz pasja.

Zasada nr 7: Wspólnie z dzieckiem spędzaj czas wolny.

Zasada nr 8: Przytulaj swoje dziecko, mów mu, że je kochasz, i że jest dla ciebie osobą ważną.

Zasada nr 9: Dbaj o dobre samopoczucie redukując stres wynikający z konfliktu między potrzebami dziecka, a społecznymi oczekiwaniami wobec niego.

Zasada nr 10: A może wspólne tworzenie kultury offline? …

Co robić, by telefon mniej szkodził zdrowiu?

• zawsze warto wyłączać telefon kiedy nie jest potrzebny
• nie prowadzić rozmów z dala od stacji bazowych (antenka na jedną kreseczkę), gdyż telefon będzie się starał ciągle połączyć i tym samym będzie zwiększał maksymalnie sygnał
• nie spać z włączonym telefonem blisko głowy – bezpieczna odległość to 2–3 metry dystansu

Do opracowania artykułu wykorzystano materiały z poniższych stron:

https://plus.to.com.pl/przyklejeni-do-smartfona-jak-walczyc-z-fonoholizmem/ar/11975843

https://plus.to.com.pl/jak-smartfony-robia-z-naszych-mozgow-sieczke/ar/c1-13530560

https://dziendobry.tvn.pl/a/fonoholizm-czyli-uzaleznienie-od-telefonu-czym-grozi

 Pedagog – Bożena Białek